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詐欺

「病は気から」の落とし穴

「病は気から」の落とし穴  後ろ向きな思考や感情は健康に悪影響を与えることがあります。前向きな思考や感情もまた、結果的には健康に悪影響を与える可能性があります。考え方や気の持ちようが体にも影響し、それが健康に対しては悪い […]

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筋収縮と血流の関係

筋収縮と血流の関係  骨格筋の収縮様式には等尺性収縮と等張性収縮があります。前者は力を入れて張力が増しても、何かしらの抵抗で関節が固定されていて筋肉の長さが変わらない静的な収縮で、主に姿勢維持に関与します。後者は力を入れ […]

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筋膜の基礎知識

筋膜の基礎知識  骨格筋の最小単位は筋細胞で、多数の筋原繊維からなり筋繊維とも呼びます。複数の筋繊維が集まり筋束となり、複数の筋束が集まり一つの筋肉になります。個々の筋繊維の周囲を筋内膜が、筋束を筋周膜が、一つの筋肉全体 […]

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肩こり

肩こりの基礎知識

肩こりの基礎知識  肩こりは長時間の同じ姿勢での作業や不良姿勢により、筋肉が持続的な緊張状態を強いられて内圧が高まり、静脈が圧迫されてうっ血を起こして新鮮な血液の流入を低下させ、酸素や栄養が不足して疲労物質が溜まるのが原 […]

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Twenty Twenty

Twenty Twenty  このサイトのテーマはワードプレスのTwenty Twentyを使用しています。レスポンシブデザインで、表示画面の幅に合わせて自動で表示方式が切り替わります。PCサイトと別にスマホサイトを作る […]

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姿勢

重心の偏りと体のねじれ

重心の偏りと体のねじれ  簡単な実験をしてみましょう。両足を平行にして肩幅に開いて立ちます。骨盤から上を左にスライドさせて左脚に重心を偏らせます。足の位置は動かさずに骨盤(お腹)を右に向けていくと左足の踵に体重が集中して […]

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姿勢

利き脚が先か、軸脚が先か?

利き脚が先か、軸脚が先か?  サッカーなどでボールを蹴る側の脚が利き脚で、ボールコントロールなどの精密な動きが得意な反面、片脚で体重を支える安定性では軸脚に負けます。ボールを蹴る際に、利き脚の自由な動きを確保するために体 […]

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正しい姿勢の覚え方

正しい姿勢の覚え方  壁を背にして足を肩幅に開き、踵とお尻と背中と頭の4か所を壁に付けて、中指と薬指の前面を太ももの外側に軽くつけた状態が力学的に負担の少ない理想的な姿勢です。この姿勢を維持したまま鏡の前に移動して正面と […]

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腰痛

腰痛の基礎知識

腰痛の基礎知識  腰痛の原因を大まかに分類すると、整形外科的、内科的、婦人科的、心理的要因になります。整形外科的な原因は、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、椎間板ヘルニア、椎間板症、腰椎後弯変性症、腰椎圧迫骨折、変性すべり […]

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腰痛

ぎっくり腰は癖になる?

ぎっくり腰は癖になる?  1度ぎっくり腰を経験した人が2度目のぎっくり腰を起こす確率は、1度もぎっくり腰を経験していない人が2度目のぎっくり腰を起こす確率の無限倍になります。従って、ぎっくり腰は癖になると言えます。ぎっく […]