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姿勢

身体イメージと姿勢の歪み

身体イメージと姿勢の歪み  立つ、座る、横になる、起き上がる、歩くなど、あらゆる随意運動は意思により始まりますが、ほとんどの場合、意識するのは目的だけです。細かい動作手順、姿勢の調節と保持はほぼ自動的に行われます。そこに […]

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姿勢

重心の偏りと体のねじれ

重心の偏りと体のねじれ  簡単な実験をしてみましょう。両足を平行にして肩幅に開いて立ちます。骨盤を左にスライドさせて左足に重心を偏らせます。足の位置は動かさずにお腹を右に向けていくと左足の踵に重心が集まり不安定になります […]

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姿勢

利き足が先か、軸足が先か?

利き足が先か、軸足が先か?  サッカーなどでボールを蹴る側の足が利き足で、ボールコントロールなどの精密な動きが得意な反面、片足で体重を支える安定性では軸足に負けます。ボールを蹴る際に、利き足の自由な動きを確保するために体 […]

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正しい姿勢の覚え方

正しい姿勢の覚え方  壁を背にして足を肩幅に開き、踵とお尻と背中と頭の4か所を壁に付け、中指と薬指の先を太ももの外側に軽くつけた状態が力学的に負担の少ない理想的な姿勢です。この姿勢を維持したまま鏡の前に移動して正面と横か […]