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姿勢

重心の偏りと体のねじれ

重心の偏りと体のねじれ  簡単な実験をしてみましょう。両足を平行にして肩幅に開いて立ちます。骨盤から上を左にスライドさせて左脚に重心を偏らせます。足の位置は動かさずに骨盤(お腹)を右に向けていくと左足の踵に体重が集中して […]

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利き脚が先か、軸脚が先か?

利き脚が先か、軸脚が先か?  サッカーなどでボールを蹴る側の脚が利き脚で、ボールコントロールなどの精密な動きが得意な反面、片脚で体重を支える安定性では軸脚に負けます。ボールを蹴る際に、利き脚の自由な動きを確保するために体 […]

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正しい姿勢の覚え方

正しい姿勢の覚え方  壁を背にして足を肩幅に開き、踵とお尻と背中と頭の4か所を壁に付けて、中指と薬指の前面を太ももの外側に軽くつけた状態が力学的に負担の少ない理想的な姿勢です。この姿勢を維持したまま鏡の前に移動して正面と […]