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ストレッチの基礎知識

ストレッチの基礎知識  ストレッチは大まかに分けて、スタティックストレッチとダイナミックストレッチがあります。一般に広く知られているのがスタティックストレッチで、目的の筋肉を伸ばしたポーズを一定時間キープする静的なストレ […]

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ストレッチで結果を出すコツ

ストレッチで結果を出すコツ  先ずは実践、次に継続、そして正しい知識を得てから習慣化の順番です。先に正しい方法を学んでから始めようとすると、始めるための準備が始めないための口実になります。準備不足でも構わないので取り敢え […]