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ストレッチで結果を出すコツ

ストレッチで結果を出すコツ

 先ずは実践、次に継続、そして正しい知識を得てから習慣化の順番です。先に正しい方法を学んでから始めようとすると、始めるための準備が始めないための口実になります。準備不足でも構わないので取り敢えず実践しましょう。

 理想は毎日続ける事ですが、1日おきでも構いません。数日間忘れてしまっても、思い出した時に再開すれば挫折ではありません。最初から毎日完璧に続けようとして、10か0かの考え方だと、1日忘れただけで失敗と感じてしまいます。来週から、あるいは来月から心機一転して、次こそは毎日続けようと決意を新たにしては失敗を繰り返し、最終的には自信を失い諦めてしまいます。ほとんどの人にとって、自分に厳しくするのは逆効果です。緩い気持ちで自分の続けられるペースから始めましょう。

 具体的にどの様なストレッチをすればよいのか。学校の体育の授業でやっていた事、スポーツジムやカルチャースクールで習った事、本や雑誌で読んだ事、テレビ番組やネットの情報など、今までの人生で経験してきた方法でも、これから学ぶ方法でも何でもよいです。特に動画配信サービスは目的に応じたストレッチを探すのに便利で、やり方も理解しやすいでしょう。実際に自分で試してみて楽に続けられそうで、それなりに効いている感じがするものを選びましょう。これと決めたら自分の感覚を信じて、しばらくは同じ方法を続けていきましょう。

 情報は無数にあり、その中にはかなり怪しいものも多いので、何でも鵜呑みにせずに自分で考える姿勢が大切です。特にセンセーショナルなタイトルには用心しましょう。正しい知識を身に付ければ目的意識が明確になり、自信を持ってストレッチを続けられるようになります。